Efek samping yang timbul dari menggunakan alat kontrasepsi

Alat kontrasespsi memiliki banyak variasi, jenis dan macamnya. Alat tersebut digunakan untuk menunda, memberi jarak dan menghentikan kehamilan. Banyak jenis alat kontrasepsi yang digunakan para ibu atau wanita seperti kontrasepsi mekanin, hormonal dan mantap. Masing-masing alat kontrasespsi tersebut memiliki efek sampingnya.

Berikut efek samping yang timbul dari menggunakan alat kontrasepsi:

1.       Perasaan, emosi atau mood yang sering berubah-ubah

Beberapa wanita ada yang mengalami perubahan mood atau perasaan emosi yang sering berubah tak menentu. Kemungkinan hal tersebut dianggap wajar karena beberapa efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan alat kontrasepsi.

2.       Mengalami penurunan gairah seksual atau libido

Beberapa jenis pil KB ada yang menimbulkan efek samping seperti terjadinya penurunan gairah seksual atau libido seorang wanita maupun pasangannya.

3.       Mengalami perdarahan

Menurut Dr. Hilda Hutcherson, ia mengungkapkan bahwa perdarahan merupakan efek samping yang banyak dirasakan oleh beberapa wanita yang menggunakan alat kontrasepsi jenis pil atau implan.

4.       Timbul rasa mual ingin muntah

Rasa mual yang disertai ingin muntah merupakan gejala yang wajar dan biasa dialami ileh wanita yang menggunakan alat kontrasepsi berupa pil.

5.       Timbul rasa nyeri kepala, pusing dan payudara terasa kencang

Menurut seorang dokter kandungan Hilda Hutcherson, bahwa seorang wanita yang memilih menggunakan pil KB sebagai alat kontrasepsi akan menimbulkan efek samping seperti nyeri kepala, sering mengalami pusing dan payudara terasa kencang atau tegang.

HASIL PENELITIAN ILMIAH OLEH PAKAR KESEHATAN TENTANG TERAPI BEKAM

Berikut ini beberapa hasil laborat yang saya kutip dari buku karya ilmuwan Arab yang tersohor, Muhammad Amin Syaikhu, yang berjudul Ad-Dawa’ul’Ajib (Obat Ajaib). Dimana, laporan ini dibuat oleh dokter-dokter spesialis terkenal dalam berbagai bidang kedokteran yang kemudian dihimpun dan diteliti kembali secara medis oleh penulis dan sorang intelektual, Abdul Qodir Yahya, yang terkenal dengan julukan Ad-Dironi.
Laporan Umum Penelitian tentang pengobatan dengan Metode Bekam Tahun 2001
Di Bawah Konsultan dr. Muhammad Nabil Syarif,
Mantan Dekan Fakultas Farmasi
Penelitian ini dilakukan berdasarkan metodologi ilmiah yang disimpulkan oleh intelektual besar Arab, Muhammad Amin Syaikhu, dari hadist-hadist Nabi yang mulia, yang dilakukan dengan kriteria :
1. Pagi hari sebelum seseorang mengkonsumsi makanan apapun
2. Di musim semi dan selama bulan April dan Mei
3. Pada paruh kedua bulan Qomariah
4. Usia diatas 20 Tahun untuk pria dan setelah menopause untuk wanita.
Penelitian dilakukan oleh tim laboratorium yang terdiri dari beberapa personal sebagai berikut :
1. dr. Muhammad Nabil Syarif (Dekan Fakultas Farmasi)
2. dr. Ahmad Samir Fauri (Ahli Patologi klinik dan laboratorium dari Perancis dan ketua Ikatan Apoteker Syiria)
3. dr. Fayiz Hakim (Ahli Patologi Anatomi dan Patologi Klinik Amerika)
4. dr. Muhammad Mahjub Geraudy (Ketua jurusan Labolatorium Kedokteran di Universitas Damaskus)
5. dr. Muhammad Fuad Jabashini (Ihli Patologi Klinik dan Labolatorium Prancis)
6. dr. Sa’d Ya’qub (Ahli Farmasi Rumah Sakit dan Ketua Organisasi pengiriman Obat D.D.S dari Prancis
Juga tim kedokteran yang terdiri dari beberapa personal sebagai berikut :
1. dr. Ahmad Tikriti (Dosen Ahli Bedah Jantung di Universitas Damaskus)
2. dr. ‘Abdul Malik Syalani (Dosen penyakit-penyakit saraf di Universitas Damaskus
3. dr. Muhyiddin Sa’udi (Dosen Pengobatan Kanker dan Tumor di Universitas Damaskus
4. dr. ‘Abdul Ghoni ‘Arofah (Ketua Komite Anti TBC dan Penyakit Seksual Syiria)
5. dr. Akrom Hajar (Dosen Penyakit THT serta Bedah Kepala dan Leher di Universitas Damaskus
6. dr. Marwan Zahro’ (Kepala Jurusan Bedah Saraf di Rumah Sakit Tasyrin)
7. dr. ‘Abdul Lathif Yasin (Dosen Tamu di Fakultas Kebidanan di London
8. dr. Haitsam Habal (Dosen Penyakit dan Bedah Mata di Universitas Damaskus)
9. dr. Ahmad ‘Afif Fa’ur (Kepala Bagian Tumor di Rumah Sakit Ibnu Rusyd)
10. dr. Amin Sulaiman (Dosen Penyakit Darah di Universitas Damaskus)
11. dr. Abdulloh Makki Al-Katani (Konsultan Bedah Umum dari Jerman)
12. dr. Tholal Habusy (Dosen Bedah Mata di Universitas Al-Ba’ts)
13. dr. Ahmad Ghiyats Jabqoji (Dosen Penyakit Saraf di Universitas Istanbul)
Penelitian dilakukan terhadap 300 kasus. Maka hasil-hasil penelitian adalah sebagai berikut :
1. dalam kasus-kasus tekanan darah tinggi, tekanan darah turun hingga mencapai batas-batas normal
2. dalam kasus-kasus tekanan darah rendah, tekanan darah naik hingga mencapai batas-batas Normal
3. Garis irama jantung pada EKG menunjukan perbaikan besar dan kembali kepada kondisi normal dalam irama yang teratur
4. Penurunan kecepatan aliran darah hingga batas-batas normal
5. Jumlah sel darah merah menjadi normal
6. Kadar hemoglobin turun sampai pada batas-batas normal dalam kasus polycythemia (Kadar Hb darah di atas normal, missal 17,5 g / 100 ml darah (normal 12-14g/100 ml
7. Kadar hemoglobin naik sampai batas-batas normal dalam kasus penurunan kadar hemoglobin yang ditandai dengan aktivitas tubuh dan perkembangan kemampuannya dalam memproduksi sel darah merah secara normal, selanjutnya meningkatkan aktivitas dan efektivitas transfer oksigen melaluinya.
8. Jumlah sel darah putih (lekosit) meningkat dalam 60% kasus dan masih banyak dalam batas-batas normal.
9. Jumlah sel-sel darah putih pada penyakit-penyakit paru-paru meningkat 71,4 % pada beberapa kasus. Ini menunjukan kesembuhan yang cepat bagi para pengidap rheumatism dan infeksi-infeksi kronis, setelah adanya pembekaman.
10. Jumlah polimorfonuklear meningkat dalam batas-batas normal dalam 100 % kasus penyakit-penyakit paru-paru.
11. Jumlah polimorfonuklear meningkat dalam batas-batas normal pada 83,3 % kasus penyakit asma
12. Jumlah polimorfonuklear menurun hingga batas-batas normal
13. Jumlah enzim liver turun pada gangguan-gangguan liver dalam 76,9 % kasus dan hal itu masih dalam batas-batas wajar
14. Jumlah seruloplasmin naik dalam 50,6 % kasus
15. Jumlah seruloplasmin naik hingga patas-batas normal dalam 100 % kasus kekurangan dari batas-batas normal
16. Jumlah seruloplasmin turun hingga batas-batas normal dalam 50% kasus kelebihan dari batas-batas normal
17. Kadar gula darah pada 83,75 % kasus turun, sedangkan sisanya tetap pada batas-batas wajar
18. Kadar gula darah turun pada pengidap kencing manis dalam 92,5 % kasus.
19. Jumlah sel-sel darah merah maupun sel-sel darah putih naik dalam darah bekam pada semua kasus.
20. Jumlah sel-sel darah merah maupun sel-sel darah putih naik dalam darah bekam pada semua kasus
21. Jumlah sel-sel darah merah dan sel-sel darah putih turun pada 78,47 % kasus
22. Jumlah asam urat didarah turun pada 66,66 % kasus.
23. Jumlah asam urat di darah turun pada 83,68 % kasus.
24. Jumlah asam urat di darah turun pada 50,7 % kasus.
25. Jumlah asam urat di darah turun pada 80 % kasus.
26. Enzim liver SGPT turun dapad 80 % kasus, di mana SGPT menunjukkan aktivitas liver.
27. Enzim SGOT turun pada 80 % kasus, ini menunjukan perbaikan yang terjadi pada gerakan irama jantung.
28. Enzim liver turun pada 62,85 % kasus.
29. Kadar amylase (kadar pemecah pati menjadi gula) darah turun dalam 54,9 % kasus.
30. Kadar albumin (sejenis protein dalam plasma darah membina sebagian besar protein plasma, dihasilkan dalam hati) dalam darah turun dalam 100 % kasus dan sampai pada batas normal.
31. Kadar kolesterol dalam darah turun dalam 81,9% kasus.
32. Kadar kolesterol dalam darah turun pada 83,6 kasus
33. Kadar lemak trigliserida turun dalam 75 % kasus.
34. Ion-ion K dan Na kembali pada kadar normalnya dalam 90 % kasus
35. Ion-ion Ca kembali normal dalam 90 % kasus.
36. CPK turun dalam 66,66 % kasus.
37. Seluruh sel darah merah dalam darah bekam pada tengkuk berbentuk aneh : Hypochromasia, burr, target, crenated, spherocytes, poicilocytes, anisocytosis, shistocytes, teardropcelles, acanthocytes.
38. Jumlah sel-sel darah putih di darah bekam hanya 10 % dari jumlah sel-sel darah putih yang ada di darah yang ada di pembuluh, ini menunjukan bahwa bekam tetap menjaga unsur-unsur kekebalan (imunitas) tubuh.
39. Kenaikan kadar besi dalam darah pada batas-batas normal pada 66 % kasus.
40. Factor IV, yaitu kalsium yang berperan dalam pembekuan darah, dalam darah bekam sangat tinggi, berkisar antara 411- 1057, sementara di dalam darah yang ada di pembuluh berkisar antara 250 – 400. Ini menunjukkan bahwa adanya sesuatu yang otomatis mencegah keluarnya besi dari celah-celah bekam dan mempertahankannya di dalam tubuh agar berperan dalam pembentukan sel-sel baru, dan hal ini dibarengi dengan meningkatnya aktivitas proses penyerapan besi dari usus.
41. CPK turun dalam 66,66 % kasus.
42. CPK menjadi normal dalam 92,4 % kasus.
43. LDH menjadi normal pada 93,75 % kasus.
44. Bentuk eritrosit di darah bekam semuanya tidak normal.
45. Jumlah sel-sel darah putih dalam darah bekam hanya sepersepuluh jumlahnya di darah yang ada dalam pembuluh.
Hasil-hasil penelitian di atas sungguh mencengankan, mencerminkan banyak kondisi kesembuhan yang luar biasa. Semua itu merupakan bukti keagungan ilmu Nabi dan mukjizat besar yang dibawa oleh “guru pertama” Sayyidina Muhammad SAW, yang kemudian disampaikan kepada kita oleh ilmuwan besar Arab. Muhammad Amin Syaikhu.
www.rumahsehatherbaholistic.com

Penyebab dan Cara Mengatasi Angin Duduk

Angin duduk bisa dibilang juga dengan masuk angin namun biasanya disertai dengan gejala nyeri dada seperti rasa ditekan, keringat dingin, perut kembung, ulu hati terasa seperti ditusuk-tusuk sehingga menimbulkan rasa mual dan dianggap lebih parah dari masuk angin pada umumnya.

Penyebab angin duduk:

-          Penumpukan kolesterol jahat didalam pembuluh darah.

-          Penyumbatan sel darah merah.

-          Kejang yang mengakibatkan pembuluh darah tersumbat.

-          Terinfeksinya pembuluh darah.

Cara mengatasi angin duduk:

1. Seseorang yang secara tiba-tiba merasakan nyeri dada sebaiknya menghentikan aktifitas apapun.
2. Menggunakan
3. obat antiplatelet, Contohnya ialah aspirin.
4. Segera pergi ke rumah sakit terdekat agar cepat ditangani oleh dokter bagian kardiovaskular atau dokter ahli jantung.
5. Pengobatan tradisional untuk mengatasi angin duduk: Menelan 1 siung bawang putih yang sudah dikeprek. Cara tersebut untuk mengatasi angin duduk dengan gejala perut kembung, nyeri ulu hati, tidak bisa kentut dan tidak bisa buang air besar.

Jika anda ingin hidup sehat, maka ikuti tips dibawah ini:

-          Tidur yang cukup dan olahraga ringan diusahakan rutin

-          Perbanyak berpuasa

-          Hindari stres dan selalu sabar

-          Banyak makan buah-buahan dan sayuran (serat alami)

-          Minum air putih minimal 8 gelas sehari

Insya Allah mengobati:

Asam urat, rematik, pegal linu dan nyeri sendi, mengoptimalkan sistem urinaria, menurunkan kadar asam urat dalam darah, mencegah komplikasi, menjaga kesehatan ginjal.

Benar kata Nabi : "JANGAN TIDUR TERLALU LARUT !"

Diantara kebiasaan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam adalah, beliau tidaksuka begadang. Jika tidak ada urusan penting –baik tentang dakwah ataupun jihad- maka beliau menyegerakan tidur setelah shalat Isya’ kemudian bangun di pertengahan malam atau sepertiga malam untuk shalat tahajjud atau qiyamullail.

Selain memudahkan tahajjud, ternyata kebiasaan tidak tidur terlalu malam juga memiliki banyak manfaat medis yang baru diketahui di zaman modern ini. Sebaliknya, orang yang tidur terlalu malam terancam bahaya kesehatan sebagai berikut:
1. Sistem Imun Melemah

Tidur terlalu malam ternyata berpengaruh rusaknya sel-sel darah putih. Akibatnya kekebalan tubuh menjadi melemah dan rentan terhadap serangan berbagai penyakit.
2. Diabetes

Tidur terlalu malam juga merusak hormon di tubuh. Akibatnya tubuh tidak toleran terhadap glukosa karena jumlah insulin menurun. Orang yang tidur terlalu malam menjadi lebih rentan terhadap penyakit Diabetes.
3. Sakit Kepala Hingga Kerusakan Otak

Tidur terlalu malam membuat tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik. Meskipun waktu tidurnya sama, katakanlah lima jam, orang yang tidur sebelum tengah malam dan bangun sepertiga malam terakhir akan merasakan kondisi fisik yang lebih fit. Sebaliknya, tidur larut malam membuat istirahat tidak efektif. Ketika bangun kepala terasa berat, itulah tanda gegar otak kecil sedang menyerang. Jika dibiasakan, terus menerus dalam waktu berkepanjangan, kerusakan otak bisa mengancam.
4. Kanker Hati

Dintara penyakit berbahaya akibat tidur terlalu malam adalah kanker hati. Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam situs resmi UGM Fakultas Kedokteran Bagian Radiologi. Bahwa penelitian para dokter di National Taiwan Hospital menemukan bahwa tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang merupakan penyebab utama kerusakan hati.

Subhanallah… demikianlah hikmah medis dari salah satu kebiasaan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam. Aisyah radhiyallahu ‘anha menjelaskan kebiasaan beliau ini:
مَا نَامَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَبْلَ الْعِشَاءِ وَلَا سَهِرَ بَعْدَهَا

Rasulullah shallaallahu ‘alaihi wa sallam tidak pernah tidur sebelum waktu isya’ dan tidak pernah begadang setelahnya. (HR. Ahmad; shahih)

Ibnu Qayyim Al Jauziyah menjelaskan dalam Zadul Ma’ad: “Termasuk kebiasaan beliau adalah tidur di awal malam dan bangun di bagian akhirnya. Terkadang beliau begadang di awal malam untuk mengurusi berbagai kepentingan orang-orang miskin.”

Semoga kita dimudahkan untuk meneladani beliau, dan mendapatkan banyak manfaat dan hikmah berkat meneladani beliau.

sumber : www.rumahsehatherbaholis

Penyakit Yang Dintandai Dengan Kesemutan

Pernahkah anda merasakan kesemutan? Rasanya seperti pegal dan agak menusuk-nusuk dan terasa nyeri. Kesemutan biasa terjadi pada bagian tubuh misalnya jari kaki atau bisa juga pada ujung tangan, serta beberapa bagian tubuh lainnya.

Penyebab terjadinya kesemutan:

Penyebab terjadinya kesemutan pada tubuh bisa disebabkan karena saraf yang tertindih pada suatu daerah atau juga organ tubuh yang menyebabkan ujung sarafnya mengalami kelumpuhan.

Penyakit yang ditandai dengan kesemutan:

1.       Reumatik

Penyakit ini bisa menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Dalam hal ini saraf terjepit akibat sendi pada engsel, misalnya sendi pergelangan tangan, berubah bentuk. Gejala kesemutan biasanya hilang sendiri apa bila reumatik juga sembuh.

2.       Infeksi tulang belakang

Ini menyebabkan bagian tubuh dari pusar ke bawah tak dapat digerakkan. Penderita tak dapat mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dinamakan mielitis (radang sumsum tulang belakang). Tingkat kesembuhan tergantung pada kerusakannya. Bisa sembuh sebagian, tetapi ada juga yang lumpuh.

3.       Penyakit Jantung

Kesemutan tak hanya akibat neuropati tekanan, tetapi karena komplikasi jantung dengan sarafnya. Pada pasien jantung yang sedang menjalani operasi pemasangan klep, terdapat bekuan darah yang menempel. Bekuan itu bisa terbawa aliran darah ke otak, sehingga terjadi serebral embolik.

4.       Stroke

Kesemutan dapat jadi tanda stroke ringan. Biasanya disebabkan sumbatan pada pembuluh darah di otak, yang mengakibatkan kerusakan saraf setempat. Gejala lain yang muncul: rasa kebas separuh badan, lumpuh separuh badan, buta sebelah mata, sukar bicara, pusing, penglihatan ganda dan kabur.

5.       Diabetes melitus

Pada pasien diabetes melitus, kesemutan merupakan gejala kerusakan pada pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung saraf berkurang.

Anda kesemutan? Dan kesemutan itu terlalu sering anda alami? Jangan dibiarkan!

Cara Menetralisir Racun Dalam Tubuh

Racun merupakan zat padat, cair, atau gas, yang dapat mengganggu proses kehidupan sel suatu organisme. Zat racun dapat masuk ke dalam tubuh melalui jalur oral (mulut) maupun topikal (permukaan tubuh).

10 racun yang berbahaya dan mematikan:

1. Sianida
2. Strychnine
3. Arsenik
4. Ular
5. Hemlock
6. Heroin
7. Pufferfish
8. Fiddleback Spider Venom
9. Belladonna
10. Kacang Kastor

Cara menetralisir racun dalam tubuh:

1.       Teh herbal

Baik teh hijau, teh hitam, teh kayu manis, dan teh herbal lainnya juga baik untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Minum satu cangkir teh herbal setiap hari dan anda akan melihat perbedaannya dalam waktu beberapa hari.

2.       Makanan berserat

Untuk menghilangkan racun secara alami dari dalam tubuh anda harus rajin mengonsumsi makanan berserat. Makanan berserat akan membantu membersihkan sistem dan menghilangkan zat kimia berbahaya atau zat kimia yang tak dibutuhkan tubuh.

3.       Jus bawang putih

Anda mungkin tak suka membayangkan bagaimana bau jus bawang putih. Namun minuman ini mengandung banyak antioksidan dan zat anti mikroba yang sangat bagus untuk membersihkan zat beracun dalam tubuh.

4.       Jus lidah buaya

Lidah buaya memiliki banyak manfaat, tak hanya untuk membuat rambut tumbuh subur. Salah satunya adalah fungsi mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Lidah buaya memiliki zat antioksidan yang membantu menghilangkan zat-zat kimia beracun dalam tubuh kita.

5.       Lemon hangat dan madu

Salah satu metode yang paling sering digunakan untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh adalah dengan minum air hangat yang dicampur lemon dan madu setiap pagi.

Cara Mengobati Komplikasi Dengan Cara Alami

Penyakit komplikasi merupakan jenis penyakit gabungan dari beberapa penyakit berat yang ada pada tubuh manusia. Komplikasi bukanlah nama dari suatu penyakit tetapi istilah dari beberapa penyakit yang bersarang di tubuh manusia. Sebagian dari penderita penyakit komplikasi sangat sulit untuk di selamatkan, karena sulitnya menjalani perawatan yang bisa mengakibatkan timbulnya beberapa penyakit lain.

Penyebab terjadinya komplikasi:

-          Ketidakmampuan pembuluh darah dalam menetralisir semua penyakit.

-          Adanya penyakit yang menjalar ke seluruh tubuh.

-          Daya tahan tubuh yang rendah.

-          Penggunaan obat kimia yang beracun.

Gejala terjadinya komplikasi:

-          Hipoglikemia.

-          Mudah terinfeksi oleh virus, bakteri, dan jamur.

-          Adanya gangguan pada rongga mulut.

-          Adanya gangguan pada pencernaan.

-          Mengalami kebutaan.

-          Hipertensi (tekanan darah tinggi).

-          Adanya kelainan pada jantung.

Berikut cara mengobati komplikasi dengan cara alami:

Mengobati penyakit yang sedang dialami memang biasanya seseorang sering memilih dokter sebagai solusi terbaik untuk menuntaskan segala macam penyakit yang tengah dialaminya dengan meyakini obat-obatan kimia yang dianjurkan sebagai obat yang tepat untuk mengobati penyakit yang disderitanya, namun patut anda ketahui bahwa pada dasarnya obat-obatan kimia itu cukup berbahaya bagi kesehatan meskipun memiliki kemampuan dalam mengobati penyakit, namun cara kerja dari obat kimia biasanya kerap kali merusak organ tubuh lainnya yang semakin lama akan menimbulkan permasalahan kesehatan yang baru dalam tubuh.

Maka dari itu kami disini menyarankan anda untuk lebih memilih obat herbal alami sebagai solusi terbaik dalam mengatasi setiap penyakit yang sedang dialami oleh anda agar tidak menimbulkan komplikasi penyakit. Begitu juga dengan anda yang sedang mengalami komplkasi penyakit, kami sarankan anda untuk mengobatinya dengan obat-obatan herbal yang baik untuk anda dan tentunya cocok juga untuk mengatasi komplikasi penyakit anda. 

Cara Untuk Menurunkan Trigliserida

Trigliserida ialah salah satu ukuran penting dari kesehatan jantung. Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang berada didalam tubuh yang mengalami peningkatan. Trigliserida dalam tubuh ini akan disimpan dalam jaringan kulit sehingga tubuh akan mengalami kegemukan. Sama halnya dengan kolesterol kadar berlebih lemak dalam tubuh akan membahayakan kesehatan dan dapat mengundang berbagai jenis penyakit seperti jantung,diabetes dan yang lainnya.

Faktor penyebab penyakit trigliserida:

-          Suka minum-minuman yang beralkohol.

-          Kurangnya berolahraga atau beraktifitas.

-          Seringnya mengkonsumsi makanan-makanan yang berlemak tinggi.

-          Terlalu banyak asupan gula dalam tubuh.

-          Faktor obesitas atau kegemukan.

Kadar trigliserida:

-          Normal: Kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dL) atau kurang dari 1,7 milimol per liter (mmol/L).

-          Batas tinggi: 150-199 mg/dL (1,8-2,2 mmol/L).

-          Tinggi: 200-499 mg/dL (2,3-5,6 mmol/L).

-          Sangat tinggi: 500 mg/dL atau diatas (5,7 mmol/L atau diatas).

Cara untuk menurunkan trigliserida:

1. Jika anda kelebihan berat badan, berusahalah untuik menurunkan sekitar 5 sampai 10 kg yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida anda.
2. Mengurangi asupan kalori secara langsung juga akan mengurangi kadar trigliserida.
3. Karbohidarat sederhana, seperti gula dan makanan yang terbuat dari tepung putih, dapat meningkatkan kadar trigliserida. Maka dari itu hindari makanan manis untuk anda knsumsi.
4. Hindari sumber utama kolesterol, seperti daging tinggi lemak jenuh, kuning telur dan produk susu.
5. Pilih lemak tak jenuh tunggal yang sehat ditemukan pada tumbuhan, seperti minyak zaitun, kacang dan canola.
6. Jauhi lemak trans yang dapat ditemukan di beberapa makanan goreng dan produk panggang, seperti cookies, kerupuk dan kue cemilan.
7. Kurangi dan batasi konsumsi alkohol, karena alkohol sangat tinggi akan kalori dan gula yang memiliki efek sangat kuat pada kenaikan kadar trigliserida.