Tubuh haruslah selalu dijaga kesehatannya, saat tubuh sakit tentunya aktivitas pun akan terganggu. Salah satu yng dapat memicu terganggunya kegiatan ialah pegal linu.
Gejala dan tanda-tanda pegal linu :
- Tubuh terasa ngilu dan pegal-pegal
- Tubuh terasa lemas
- Tubuh terasa capek
Berikut ialah tips rahasia mengatasi pegal linu secara lami:
- Peregangan
Lakukan pereegangan kaki dengan cara melatih otot anda. Pemanasan dan peregangan yang baik bisa dilakukan dengan jalan kaki selama 20 menit.
- Kompres dengan es
Rajinlah mengomprs bagian yang sakit dengan es. Awlnya anda akan merasa dingin dan beku. Namun hal tersebut efektif untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak.
- Pisang
Jika penyebab pegal linu anda ialah kram, rajinlah makan pisang dua buah per hari. Pisang mengndung banyak potassium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.
- Minyak cengkeh
Panaskan minyak cengkeh terlebih dahulu, tunggu hingga mendingin, lalu oleskan minyak cengkeh pada bagian yang nyeri, untuk mengatasi rasa sakit di tubuh anda.
- Bawang putih
Rempah yang satu ini memiliki zat antiperadangan yang berguna untuk mengatasi arthritis dan reumatik. Caranya dengan mengoleskan bawang pada bagian yang terasa sakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Masukan Komentar Anda dengan Daftar di Blog Kami