Tips dan Instruksi untuk menyingkirkan atau untuk Mengelola Rasa sakit di Punggung Akibat Saraf Terjepit

Tips dan Instruksi untuk Menyingkirkan Rasa Sakit di Punggung Akibat Saraf Terjepit

Apa yang bisa kita lakukan selama itu untuk meredakan diri dari rasa sakit  yang biasanya mempengaruhi kegiatan kita sehari-hari? Dapatkah kita memiliki cara-cara praktis untuk mengobati gangguan semacam ini? Atau kita terutama harus berfokus pada intervensi medis yang disarankan untuk mengobati saraf terjepit?  Berikut adalah beberapa daftar tips dan instruksi untuk menyingkirkan atau untuk mengelola rasa sakit di punggung akibat saraf terjepit:

Intervensi non-farmakologis:

• Berikan istirahat yang cukup untuk punggung Anda. Mandi hangat atau panas untuk bersantai kejang otot.
• Kompres panas dan dingin pada tempat yang sakit. Kadang-kadang es akan bekerja lebih baik dari panas; pada waktu lain, bantal pemanas akan melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk melepaskan rasa sakit. Melakukan eksperimen untuk menentukan preferensi Anda. Berani berexperimen danpilih mana yang lebih efektif bagi Anda.
• Menahan diri dari otot-otot tegang Anda dengan membawa benda-benda berat. Hindari kegiatan khusus olahraga yang menyebabkan Anda untuk membuat gerakan tiba-tiba menggelegar, seperti sepak bola, basket, voli, dll
• Pijat daerah yang sakit. Terapi mengusap punggung biasanya  mengurangi rasa sakit bahkan perasaan anda menjadi lebih baik.
• Makan makanan kaya serat karena mudah dicerna. Hal ini akan membantu gerakan usus yang mengurangi tegang. Berusaha untuk buang air besar dapat menyebabkan stress pada tubuh termasuk punggung Anda.
• Cobalah untuk menggabungkan berbagai teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, menggunakan aroma dan wewangian, pijat ringan, dan terapi musik. Hal ini akan membantu dalam mengarahkan perhatian Anda dari rasa sakit dan dapat membuat pikiran dan tubuh Anda tenang dan nyaman.

Farmakologis dan Intervensi Medis:

• Kunjungi dokter keluarga Anda, chiropractor (ahli terapi kiropraksi) , atau ahli saraf untuk saran medis komprehensif dan tepat.
• Apakah fisioterapi untuk memperkuat otot-otot serta mengurangi tanda-tanda dan gejala dari nyeri punggung.
• Minum obat setiap saran dokter. Pengobatan biasanya meliputi suntikan kortison dan non-steroid anti-inflamasi obat tergantung pada tingkat keparahan dan kualitas nyeri yang dirasakan. Kortison dan yang NSAID (non steroid anti inflamasi Obat) sebagai pengobatan tidak hanya memberikan bantuan dari rasa sakit tapi juga mengobati radang saraf kejepit atau mengerut. Contoh cortisones termasuk Celestones, Kenalog dan persiapan steroid lainnya. Di sisi lain, Aspirin dan Ibuprofen adalah contoh yang baik Non-steroid anti-inflammatory drugs.
• Pembedahan merupakan pilihan terakhir. Tingkat kesembuhan tindakan cara ini sangat minim, tidak lebih dari 50%, jadi sebaiknya anda  pikirkan dengan baik sebelum memutuskannya. Kebanyakan mereka berakhir dengan kelumpuhan.